Xây dựng cơ bắp trong tự thử nghiệm - tôi chỉ không thể ...

Bạn sẽ thấy rằng nhiều trong số các sản phẩm này có chứa một số dạng creatine (các dạng được tiêu thụ phổ biến nhất là creatine monohydrate và creatine phosphate, đây là dạng được sử dụng trong nhiều chất bổ sung thể thao). Creatine có thể giúp bạn xây dựng cơ bắp, và nó cũng có thể tăng cường hiệu suất của bạn trong và sau khi tập luyện. Nói chung, nếu bạn muốn xây dựng cơ bắp, bạn sẽ cần bổ sung creatine để tăng khối lượng cơ bắp. Tuy nhiên, vì creatine là một chất bổ sung phổ biến vì nhiều lý do, nên có rất nhiều nhầm lẫn về những gì nó làm và cách sử dụng nó để tối đa hóa hiệu quả của nó.

Creatine là gì? Creatine là hình thức tiêu thụ phổ biến nhất của creatine. Đây là loại creatine thường được tìm thấy trong nhiều chất bổ sung thể thao. Lượng creatine được tìm thấy trong hầu hết các chất bổ sung là tương đối nhỏ, nhưng khi kết hợp với các dạng creatine khác, chúng có thể có tác dụng lớn hơn. Bổ sung creatine là không cần thiết, nhưng đúng hơn, nó được đề xuất. Ban đầu, bạn có thể nhận đủ creatine từ tập luyện dưới dạng đồ uống thể thao, nhưng điều này có thể giúp bạn có quá nhiều. Điều này dẫn đến một vấn đề, vì cơ bắp của bạn không có đủ năng lượng để hoạt động đúng.

Đánh giá mới

Anadrol

Anadrol

Tiago Fuentes

Bất cứ khi nào cuộc trò chuyện là về xây dựng cơ bắp, bạn nghe thấy từ Anadrol - tại sao? Nếu bạn t...

Trenbolone

Trenbolone

Tiago Fuentes

Bất cứ khi nào cuộc trò chuyện nói về việc xây dựng cơ bắp, bạn thường nghe thấy gì đó về Trenbolon...

Deca Durabolin

Deca Durabolin

Tiago Fuentes

Nó rõ ràng trông như thế này: Deca Durabolin làm việc kỳ diệu. Ít nhất đây là kết luận của một ngườ...