Sie werden feststellen, dass viele dieser Produkte irgendeine Form von Kreatin enthalten (die am häufigsten konsumierten Formen sind Kreatinmonohydrat und Kreatinphosphat, die in vielen Sportergänzungsmitteln verwendet wird). Kreatin kann Ihnen beim Muskelaufbau helfen und Ihre Leistung während und nach dem Training verbessern. Wenn Sie Muskeln aufbauen möchten, müssen Sie im Allgemeinen Kreatin hinzufügen, um Ihre Muskelmasse zu erhöhen. Da Kreatin jedoch aus mehreren Gründen ein so beliebtes Nahrungsergänzungsmittel ist, herrscht große Verwirrung darüber, was es tut und wie es verwendet werden sollte, um seine Wirksamkeit zu maximieren.
Was ist Kreatin? Kreatin ist die am häufigsten konsumierte Form von Kreatin. Es ist die Art von Kreatin, die häufig in vielen Sportergänzungsmitteln vorkommt. Die Menge an Kreatin, die in den meisten Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist, ist relativ gering, aber wenn sie mit anderen Formen von Kreatin kombiniert werden, können sie eine größere Wirkung haben. Eine Kreatin-Supplementierung ist nicht erforderlich, wird jedoch empfohlen. Am Anfang erhalten Sie möglicherweise genug Kreatin aus Ihrem Training in Form von Sportgetränken, aber dies kann Ihnen zu viel bringen. Dies führt zu einem Problem, da Ihre Muskeln nicht genug Energie erhalten, um richtig zu funktionieren.
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